Hol dir deine Kontrolle zurück
12 Wochen 1:1-Begleitung für Frauen ab 40, die erschöpft sind, weniger Energie haben und ihren Körper nicht mehr richtig verstehen.
Du hast schon so viel probiert, aber fühlst dich trotzdem nicht wieder wie du selbst? In meiner persönlichen 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Situation und darauf, welche Faktoren für deine Beschwerden eine Rolle spielen können.
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Du bist nicht verrückt. Du bist nicht allein.
Und du musst nicht hilflos sein.
Was sich ab 40 in deinem Körper verändern kann
Ab 40 können sich in deinem Körper verschiedene Veränderungen bemerkbar machen, unter anderem durch hormonelle Veränderungen, aber auch durch Schlaf, Stress, Ernährung und andere individuelle Faktoren.
Vielleicht merkst du schon jetzt:
Dein Körper reagiert plötzlich anders als früher. Genau hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen und herauszufinden, was bei dir eine Rolle spielen könnte.
In diesem ganzheitlichen Coaching lernst du:
✓ Deine Ernährung passend zu deiner persönlichen Situation zu betrachten
✓ Darm, Ernährung und weitere relevante Faktoren gemeinsam zu betrachten
✓ Strategien für mehr Erholung und einen besseren Umgang mit Stress zu entwickeln
✓ Dich besser auf die Veränderungen in dieser Lebensphase einzustellen
Das ist keine medizinische Behandlung, sondern Wissen + Werkzeuge + persönliche Begleitung für dein Wohlbefinden.
Ziel: Dass du gut informiert, selbstbewusst und körperlich stark in die nächste Lebensphase gehst. Denn eine Frau, die ihren Körper versteht und gut für sich sorgt, kann Veränderungen oft gelassener begegnen.
Du hast schon vieles probiert, aber nichts hilft wirklich?
Die Prämenopause ist mehr als nur Hitzewallungen. Es ist, als würde dein Körper eine Sprache sprechen, die niemand versteht.
😴
Du schläfst schlecht – und morgens bist du erschöpft
Entweder wachst du schweißgebadet auf, oder du liegst um 3 Uhr wach und grübelst. Dein Kopf rattert – Arbeit, Kinder, Zukunft. Morgens bist du gerädert, bevor der Tag überhaupt anfängt. Abends noch Energie für dich? Fehlanzeige.
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Du bist ständig erschöpft und fühlst dich weniger belastbar
Du bist morgens schon müde, hast wenig Energie und funktionierst nur noch mit Kaffee. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert, trotzdem fühlst du dich nicht wirklich besser.
🧠
Watte im Kopf – du vergisst ständig Dinge
Namen fallen dir nicht ein. Du stehst im Raum und weißt nicht mehr, was du wolltest. "Werde ich dement?" Du kannst dich nicht mehr konzentrieren wie früher. Dein Kopf fühlt sich neblig an.
⚖️
Du nimmst zu – vor allem am Bauch – und nichts hilft
5-10 Kilo mehr auf der Waage. Vor allem am Bauch – morgens noch OK, abends siehst du aus wie schwanger. Deine Lieblingsjeans passt nicht mehr. Diäten, die früher funktionierten, bringen nichts. Dein Arzt sagt: "Kalorien reduzieren" – aber du weißt: So einfach ist es nicht.
🔥
Plötzliche Hitzewallungen – mitten im Meeting, beim Einkaufen
Aus dem Nichts läuft dir der Schweiß runter. Dein Gesicht wird rot. Du fühlst dich unwohl, peinlich berührt. Alle schauen. Du kannst es nicht kontrollieren.
😡
Du rastest bei Kleinigkeiten aus – "Das bin nicht ich!"
Dein Partner sagt etwas Harmloses – du explodierst. Deine Kinder nerven – du schreist. Danach tut es dir leid. "Das bin nicht ich!" Aber du kannst es nicht kontrollieren. Emotionale Achterbahn. Du willst nicht als launisch gesehen werden.
🪞
Du schaust in den Spiegel – und erkennst dich nicht wieder
Dein Gesicht sieht müde aus. Dein Körper fühlt sich fremd an. Du fühlst dich älter, als du bist. Dein Selbstwertgefühl leidet. "Bin ich noch attraktiv?" Die Angst, nicht mehr begehrenswert zu sein, ist da.
🔄
Du hast schon alles probiert – nichts hilft langfristig
Magnesium, Vitamin D, Sport, Meditation. Es hilft kurz, dann ist alles wieder beim Alten. Widersprüchliche Ratschläge von Ärzten, Internet, Freundinnen – du weißt nicht mehr, wo du anfangen sollst. "Keine Lust mehr auf Tipps, die nicht funktionieren!"
🩺
Du hast das Gefühl, dass bisher niemand das ganze Bild betrachtet
Vielleicht wurden einzelne Beschwerden bei dir bereits untersucht. Trotzdem hast du das Gefühl, dass die verschie-denen Veränderungen bei dir nicht gemeinsam betrachtet werden. Du bekommst einzelne Antworten, aber keine klare Vorstellung davon, was bei dir eine Rolle spielen könnte.
"Ich habe so viel ausprobiert und nichts hilft wirklich."
"Mein Arzt sagt, ich soll mich nicht so anstellen."
"Ich fühle mich wie ein Wrack und weiß nicht, wo ich anfangen soll."
Du brauchst nicht noch einen weiteren Quick Fix. Du brauchst jemanden, der sich Zeit nimmt, deine persönliche Situation wirklich anzuschauen und gemeinsam mit dir herauszufinden, welche Stellschrauben für dich relevant sein könnten.
Stell dir vor, nach 12 Wochen...
...kommst du nach der Arbeit nach Hause und hast wieder mehr Energie, für die Dinge, die dir wichtig sind, statt direkt auf die Couch zu fallen.
...gelingt es dir besser, auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben, statt selbst auszurasten und es anschließend zu bereuen.
...gehst du abends mit mehr Ruhe ins Bett und entwickelst Strategien, die deine Erholung und deinen Schlaf unterstützen können.
...vertraust du deinem Körper wieder, weil du ihn besser verstehst und Werkzeuge hast, mit denen du deinen Alltag bewusster gestalten kannst.
...stehst du vor dem Spiegel und denkst "Das bin ICH", mit Stolz, nicht mit Scham.
Das sind konkrete Werkzeuge, mit denen du deine persönliche Situation besser verstehen und deinen Alltag bewusster gestalten kannst. Keine Heilversprechen, sondern ein ganzheitlicher Weg zurück zu dir selbst.
Warum ich weiß, wie du dich fühlst
Mitte 30: Reizdarm, Endometriose, Bauchschmerzen. 5-8 Kilo mehr, die nicht weggingen. Morgens gerädert, nachmittags tot, nachts Gedankenkarussell.
Manche Symptome nahm ich ernst (die Schmerzen!), andere ignorierte ich. "Das gehört wohl zum Älterwerden", dachte ich.
Ich suchte Hilfe. Ärzte sagten: "Die Pille." "Damit müssen Sie leben." Eine Ärztin machte eine Stuhluntersuchung – endlich jemand, der genauer hinschaute. Heilpraktiker halfen teilweise, schauten mehr aufs Ganze. Aber niemand hatte alle Puzzleteile zusammen.
Ich wollte verstehen, was wirklich dahintersteckt. Ich bildete mich fort: Ernährungsberaterin, Darm-Therapeutin, Frauengesundheit, Ayurveda Soul Coach, nicht nur für mich, sondern um Frauen wie dir zu helfen.
Ich lernte: Zusammenhänge zu erkennen. Für mich hat sich dadurch sehr viel verändert. Heute habe ich keine Beschwerden mehr mit Reizdarm und meiner Endometriose, Energielosigkeit und Gedankenkarussell brauchten länger Dabei haben mir Stressmanagement und der bewusste Umgang mit mir selbst geholfen.
Später probierte ich sogar Hormone, für die Energie. Sie halfen nicht.
Heute mit 45 wache ich energiegeladen auf. Kein Gedankenkarussell mehr. Ich habe Werkzeuge, die funktionieren, und die ich jeden Tag nutze, um mein Leben in Balance zu halten.
Genau diese will ich DIR zeigen.
Was ist "Hol dir deine Kontrolle zurück"?
Ein 12-Wochen-Intensivprogramm, das dich nicht persönlich begleitet und dich dabei unterstützt, deinen Körper und dein individuelle Situation besser zu verstehen, mit meinem 5-Säulen-System.
Darmgesundheit
Stuhlanalyse, Mikrobiom verstehen, Darm-Protokoll individualisieren
Leberfunktion
Bedeutung für Ernährung, Verdauung und persönliches Wohlbefinden betrachten
3
Säure-Basen-Haushalt
Ernährung, Wohlbefinden und Lebensstil ganzheitlich betrachten
2
1
4
Stress & Mental
Strategien für mehr Erholung und einen besseren Umgang mit Stress
Bewegung & Körperwahrnehmung
Zyklusgerechte Bewegung, sanfte Routinen, Körpervertrauen aufbauen
5
Der Unterschied zu DarmBalance? Hier gehen wir nicht nur in die Tiefe – wir bleiben auch lange genug, um Veränderungen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. 10 Termine über 12 Wochen. Keine Quick Fixes. Nachhaltige Veränderung.
Dein 12-Wochen-Fahrplan
So läuft deine Begleitung ab – Schritt für Schritt, mit engmaschiger Begleitung am Anfang.
Du verstehst endlich, was in deinem Körper passiert.
Ausführliche Anamnese, Stuhlanalyse, Ernährungstagebuch-Auswertung.
Du bekommst deinen individuellen Plan, keine Standard-Lösung, sondern auf DICH zugeschnitten.
Am Ende dieser Phase weißt du genau, wo deine Hebel liegen.
Erste Veränderungen: wahrnehmen und Zusammenhänge besser verstehen
Hormone, Stress, Bewegung, wir gehen tiefer. Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Darm, Leber und Hormonen. Du entwickelst Strategien für mehr Erholung und einen besseren Umgang mit Stress. Du beginnt erste Veränderungen wahrzunehmen und fühlst dich zunehmend weniger fremdgesteuert.
Routinen, die bleiben. Du bist Expertin für DICH.
Woche 8-9 sind Umsetzungswochen, Zeit zum Integrieren, ohne neuen Input. In Woche 10-12 feinschleifen wir: Deine individuellen Themen, Nachhaltigkeit, Notfall-Plan für schwierige Phasen. Am Ende hast du ein klares Verständnis für deinen Körper und weisst besser, welche Stellschrauben für dich im Alltag wichtig sind.
10 intensive 1:1-Termine über 12 Wochen
Am Anfang engmaschig (Woche 1-7 wöchentlich), am Ende Raum zum Integrieren
Was ist im Programm enthalten?
10 x 1:1 Zoom-Termine (60 Min)
Engmaschige Begleitung am Anfang (wöchentlich), dann 2-wöchentlich – so viel Unterstützung, wie du brauchst.
📅
🔬
Stuhlanalyse + Auswertung
Umfassende Laboranalyse deines Mikrobioms (Labor separat) + ausführliche Besprechung deiner Ergebnisse.
Umfangreiches Workbook
Symptom-Tracker, Reflexionsfragen, Ziel-Setting, wöchentliche Check-Ins – dein persönliches Transformations-Tagebuch.
📖
🥗
Rezepte + Einkaufslisten
30+ prämenopause-freundliche Rezepte, Einkaufslisten, Meal-Prep-Strategien – alltagstauglich und lecker.
WhatsApp/Telegram Community
Austausch mit anderen Frauen in gleicher Situation – du bist nicht allein!
💬
✉️
E-Mail-Support
1-2 Fragen pro Woche an Werktagen – ich bin für dich da, auch zwischen den Terminen.
🧘
Praktische Tools
Atemtechniken, Affirmationen, Alltagsroutinen – individuell auf dich zugeschnitten.
Plan-Anpassungen
Dein Plan ist nicht starr – wir passen an, was nicht funktioniert. Flexibel auf DICH abgestimmt.
📊
Deine Transformation beginnt jetzt
Sichere dir jetzt mein Angebot für intensive Begleitung. Das bedeutet: Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit.
Mein Angebot
1.989 €
Mein Angebot
Auch in 3 Raten à 663€ oder
2 Raten à 995€ möglich
🎁 Dein Vorteil:
Aktuelles Angebot:
1.989 € (Plätze begrenzt)
Extra-Aufmerksamkeit:
Ich arbeite mit nur 3 Frauen gleichzeitig – maximale Betreuung
Mitgestaltung:
Dein Feedback fließt ins Programm ein - du bist Teil der Entwicklung
1 Jahr Community-Zugang:
Kostenloser Zugang zur Community auch nach Programm-Ende
⏰ Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt
Was Frauen über meine Arbeit sagen
"Ines hat meine Probleme ernst genommen und mich ganzheitlich begleitet – auch Themen wie Stressmanagement spielten eine große Rolle. Besonders hilfreich war ihr einfühlsamer Umgang und die verständliche Auswertung der Laborergebnisse. Ich fühlte mich gut aufgehoben, habe vieles in meinem Alltag verändert und spüre deutliche Verbesserungen. Sehr dankbar für Ines' fachkundige Unterstützung."
— Jasmin I.
"Ich war anfangs unsicher wegen der Stuhluntersuchung, doch Ines hat mir meine Zweifel genommen. Der Ablauf war unkompliziert und privat. Durch ihre Expertise konnte ich meine Ernährung gezielt verbessern und merke schon deutliche Fortschritte."
— Verena M.
"Ich habe super viel Wissen aus der Beratung mitgenommen. Besonders Ines ganzheitlicher Ansatz hat mir geholfen, nicht nur meinen Darm, sondern auch meinen Stress besser zu verstehen und anzugehen. Die Beratung war sehr persönlich und professionell. Ich bin Ines sehr dankbar."
— Stefanie
Ist dieses Programm für dich
✓ Dieses Programm ist PERFEKT für dich, wenn...
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Du zwischen 35-50 bist und Prämenopause-Symptome dein Leben stark beeinflussen
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Du keine Lust mehr hast auf "Das ist normal in Ihrem Alter"
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Du bereit bist, 12 Wochen intensiv mit dir und deinem Körper zu arbeiten
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Du nicht nur Symptome bekämpfen, sondern verstehen willst, was in deinem Körper vorgeht
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Du offen bist für ganzheitliche Ansätze (Darm, Leber, Hormone, Stress, Bewegung)
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Du Unterstützung suchst – keine Quick Fixes
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Du bereit bist, aktiv mitzuarbeiten (Ernährungstagebuch, Reflexion, Umsetzung)
✗ Dieses Programm ist NICHT für dich, wenn...
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Du eine schnelle Lösung in 4 Wochen suchst
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Du nicht bereit bist, deine Ernährung und Lebensweise anzupassen
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Du erwartest, dass ich "alles für dich mache" – ohne deine aktive Mitarbeit
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Du nur nach Supplements suchst, ohne tiefere Arbeit zu machen
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Du nicht bereit bist, in deine Gesundheit zu investieren (Zeit UND Geld)
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Du akute medizinische Notfälle hast (dafür bitte zum Arzt!)
Häufige Fragen
Wann ist ein guter Zeitpunkt, um zu starten?
1. Begrenzte Plätze – der Preis von 1.989 € gilt für eine begrenzte Anzahl an Plätzen.
2. Maximale Aufmerksamkeit – ich arbeite mit nur 3 Frauen gleichzeitig, du bekommst intensive Begleitung.
3. Mitgestaltung – dein Feedback fließt ins Programm ein, du bist Teil der Entwicklung.
4. 1 Jahr Community-Bonus – kostenloser Zugang zur Community auch nach Programm-Ende (nurim aktuellen Angebot).
Was kostet die Stuhlanalyse?
Die Kosten für die Stuhluntersuchung werden separat direkt vom Labor in Rechnung gestellt – sie sind nicht im Programmpreis enthalten.
Die genauen Kosten hängen davon ab, welche Parameter wir analysieren (das besprechen wir gemeinsam in der Anamnese). Typischerweise liegen sie zwischen 100-200€.
Wie läuft das mit dem E-Mail-Support?
Du kannst mir zwischen den Terminen 1-2 Fragen pro Woche per E-Mail schicken (an Werktagen). Das gibt dir die Sicherheit, dass du nicht allein bist, auch wenn gerade kein Termin ansteht.
Für akute Notfälle ist das aber nicht gedacht – dafür gibt es Ärzte. Und für Austausch mit anderen Frauen gibt es die Community.
Was ist, wenn ich keine Veränderungen spüre?
Das ist sehr individuell. Manche Frauen berichten nach 2-3 Wochen von ersten positiven Veränderungen. Wie schnell Veränderungen wahrgenommen werden, ist jedoch individuell und lässt sich nicht vorhersagen.
Wichtig: Ich gebe keine Heilversprechen ab. Jeder Körper ist anders, und echte Veränderung braucht Geduld, Eigenverantwortung und aktive Mitarbeit. Meine Arbeit dient der Unterstützung und Gesundheitsförderung sowie Prävention und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Kann ich nach dem Programm weiter betreut werden?
Als Teilnehmerin hast du 1 Jahr kostenlosen Community-Zugang nach Programm-Ende. Für weitere 1:1-Begleitung kannst du Follow-Up-Termine buchen (80€/Termin) oder zu einem späteren Zeitpunkt wieder einsteigen.
Was, wenn ich schon bei einem Arzt in Behandlung bin?
Das ist sogar gut! Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern ergänzt sie. Ich arbeite gerne Hand in Hand mit deinem Arzt, gerade bei hormonellen Themen.
Falls deine Laborwerte medizinisch auffällig sind, empfehle ich immer eine ärztliche Abklärung. Meine Expertise liegt in der ganzheitlichen Unterstützung, Prävention und Gesundheitsförderung.
Bist du bereit, dir deine Kontrolle zurückzuholen?
Lass uns herausfinden, ob "Hol dir deine Kontrolle zurück" der richtige Weg für dich ist.
Du bist hier, weil du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Du hast Recht. Es kann anders sein.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht ernst genommen zu werden. Wie es sich anfühlt, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen.
Und ich weiß auch: Du bist nicht kaputt. Du brauchst nur jemanden, der deine Sprache spricht – und bereit ist, mit dir tief zu gehen.
Lass uns reden. Kostenlos. Unverbindlich. Und du entscheidest, ob du bereit bist.
Alles Liebe,
Ines
PS: Wenn du das Gefühl hast "Jetzt ist der richtige Moment", dann melde dich.