Kennst du das?
Du gibst jeden Tag alles – für deinen Job, deine Familie, deinen Haushalt. Du bist die, auf die sich alle verlassen können. Die, die alles zusammenhält.
Aber wer hält DICH zusammen?
"Jeden Morgen öffne ich die Augen und fühle mich, als hätte ich die ganze Nacht gegen einen Sturm gekämpft."
"Ohne 3-4 Tassen Kaffee könnte ich nicht funktionieren. Nicht weil ich Kaffee liebe – sondern weil ich ihn brauche."
"Um 15 Uhr könnte ich einfach den Kopf auf den Tisch legen und einschlafen. Mitten im Tag."
"Abends falle ich erschöpft ins Bett – aber mein Kopf rattert weiter. Ich wälze mich herum. Schon wieder."
Du bist nicht allein. Und es gibt einen Weg.
Der Guide gibt dir Antworten
In den nächsten 4 Wochen wirst du verstehen, warum du müde bist. Und du wirst konkrete, praktische Schritte machen, um deine Energie zurückzubekommen. Nicht durch komplizierte Diäten oder extreme Trainingsroutinen – sondern durch kleine, nachhaltige Veränderungen in 4 Bausteinen:
🛌
Schlaf
Wie du wirklich ausgeruht aufwachst
🥗
Ernährung
Wie du deine Energie stabilisierst
🧘♀️
Stress
Wie du dein Nervensystem beruhigst
🏃♀️
Bewegung
Wie du Energie aufbaust, statt sie zu verbrauchen
Warum ich verstehe, wie du dich fühlst
Meine Transformation
Von hilflos zu handlungsfähig - so hat sich mein Leben verändert
Mit 30 Jahren
Energie und ausgeglichen
Mitte 30
Reizdarm, Endometriose, oft einfach zu wenig Kraft. Ärzte sagten: "Damit müssen Sie leben."
Heute mit 45
✓ Mehr Energie als mit 30
✓ Keine Bauchschmerzen mehr
✓ Ausgeglichen und stark
Und ich bin der lebende Beweis: Wenn ich das geschafft habe, kannst du es auch.
Meine Qualifikationen
Ich habe gerne Zeit in meine Ausbildung investiert, um Frauen ganzheitlich zu unterstützen:
-
Ganzheitliche Ernährungsberaterin
-
Ganzheitliche Darmtherapeutin
-
Ayurveda Soul Coach
-
Nextvital Professional
-
Trainer Lizenz B
"Ich mache das, weil ich glaube, dass Frauen nicht mit 'das gehört dazu' abgewimmelt werden sollten."
Das erwartet dich im Guide
Ein strukturierter 4-Wochen-Plan, der dir Woche für Woche zeigt, welche konkreten Schritte du gehen kannst:
📅 Woche 1: Schlaf-Fokus
-
Schlafzimmer optimieren (dunkel & kühl)
-
Feste Schlafzeiten etablieren
-
Abendroutine einführen
-
Handy-Detox vor dem Schlaf
🧘♀️ Woche 3: Stress-Fokus
-
5-Minuten-Atemübungen
-
Nervensystem-Regulation
-
Grenzen setzen lernen
-
Tägliche Meditation
🥗 Woche 2: Ernährungs-Fokus
-
Blutzucker-stabile Mahlzeiten
-
Protein-reiches Frühstück
-
Meal-Prep-Strategien
-
Koffein richtig einsetzen
🏃♀️ Woche 4: Bewegungs-Fokus
-
Sanfte Bewegung (20-30 Min/Tag)
-
Moderate Aktivität (3x/Woche)
-
Richtige Intensität finden
-
Integration aller 4 Bausteine
Warum der Guide funktioniert
"Ich habe diesen Guide aus meiner eigenen Erfahrung entwickelt – weil ich selbst den Weg von 'ständig müde' zu 'voller Energie' gegangen bin.
Keine leeren Versprechen. Nur das, was bei mir (und vielen meiner Klientinnen) wirklich funktioniert hat." - Ines, 45, Ernährungsberaterin & Darmtherapeutin
Über mich
Ich bin Ines, 45 Jahre alt. Heute bin ich Expertin für Frauengesundheit und helfe Frauen wie dir, ihre Energie zurückzubekommen. Aber vor ein paar Jahren war ich selbst nicht mehr ganz ich selbst.
"Ich saß beim Arzt und hörte: 'Ihre Blutwerte sind normal. Das ist halt Stress. Das gehört zum Älterwerden. Damit müssen Sie leben.' Aber... das konnte doch nicht alles sein?"
Niemand fragte nach meinem Darm. Niemand fragte nach meiner Leber. Niemand schaute auf das große Ganze. Ich fühlte mich alleingelassen.
Also wurde ich zur Forscherin meines eigenen Körpers. Ich bildete mich fort, führte Tagebuch, schaute genau hin. Und langsam begannen sich Muster zu zeigen.
Heute, mit 45, habe ich mehr Energie als mit 30. Ich wache morgens erfrischt auf. Ich brauche keinen Kaffee, um zu funktionieren. Ich lebe wieder – statt nur zu funktionieren.
Und genau das wünsche ich mir auch für dich. 💚 Dass du morgens aufwachst und denkst: "Ich fühl mich gut."
Hol dir jetzt den Guide für 0 Euro
Trage einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse ein – und du erhältst den 4-Wochen-Energie-Boost-Guide sofort per E-Mail. 100 % kostenlos.
Häufige Fragen
Ist der Guide wirklich kostenlos?
Ja, zu 100%. Du zahlst nichts und es gibt keine versteckten Kosten. Ich möchte einfach so vielen Frauen wie möglich helfen, ihre Energie zurückzubekommen.
Was passiert nach dem Download?
Du erhältst den Guide sofort per E-Mail als PDF. Außerdem bekommst du gelegentlich hilfreiche Tipps rund um Energie, Ernährung und Frauengesundheit von mir. Du kannst dich jederzeit abmelden.
Brauche ich viel Zeit für die Umsetzung?
Nein. Die Strategien im Guide sind so konzipiert, dass sie in deinen Alltag passen. Rechne mit ca. 30-45 Minuten pro Tag für die Übungen und Veränderungen. Viele Dinge (wie bessere Schlafhygiene) kosten dich sogar keine Extra-Zeit.
Funktioniert das auch, wenn ich in der Prämenopause bin?
Ja, absolut! Die Prämenopause kann bereits ab 35 beginnen. Die 4 Bausteine (Schlaf, Ernährung, Stress, Bewegung) helfen gerade in dieser Phase, weil sie dein System stabilisieren. Wenn du tiefer gehen möchtest (besonders bei hormonellen Symptomen), zeige ich dir am Ende des Guides, wie ich dich weiter begleiten kann.
Was, wenn der Guide bei mir nicht funktioniert?
Jeder Körper ist anders und braucht unterschiedlich lange. Manche Frauen sehen nach 3-5 Tagen erste Veränderungen, andere nach 2-3 Wochen. Wenn du nach 4 Wochen keine Verbesserung spürst, kann die Wurzel tiefer liegen (z.B. Darm, Leber, Säure-Basen-Haushalt). In diesem Fall zeige ich dir im Guide, wie ich dich individuell unterstützen kann.
Du bist nicht allein
Viele Frauen zwischen 35 und 50 fühlen genau das, was du fühlst:
Diese bleierne Müdigkeit. Diese Erschöpfung, die nicht weggeht.
Und sie denken: "Was ist los mit mir? Warum kann ich nicht mehr?"
Aber es ist nicht dein Fehler. Du bist nicht zu schwach. Dein Körper versucht dir etwas zu sagen. Und wenn du anfängst zuzuhören – auch wenn's nur kleine Schritte sind – verändert sich etwas. Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen. Heute.
P.S. Falls du merkst "Der Guide ist gut, aber ich brauche mehr persönliche Unterstützung" – hier erfährst du, wie ich mit Frauen 1:1 arbeite: → Meine Angebote anschauen