Besser schlafen trotz Hormonchaos,
5 Stellschrauben, die du heute Abend drehen kannst
Verstehe endlich, WARUM du nicht schläfst,
und was du HEUTE ABEND schon ausprobieren kannst
📅 Datum: 24. Februar 2026
🕐 Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr
📍 Format: Online via Zoom
💰 Preis: Kostenlos
🎥 Bonus: Aufzeichnung inklusive
Kennst du das?
Abends falle ich erschöpft ins Bett – aber mein Kopf rattert weiter. Ich wälze mich herum. Schon wieder.
Um 2 Uhr nachts bin ich hellwach. Ich schaue auf die Uhr und denke: 'Nicht schon wieder.'
IMorgens fühle ich mich, als hätte ich gar nicht geschlafen. Und der Tag hat noch nicht mal angefangen.
Du bist nicht allein.
Und genau deshalb gibt es diesen Workshop.
Nach diesem Workshop wirst du...
🎯
...deine persönlichen Haupt-Stellschrauben kennen
Mit der Schlaf-Checkliste findest du heraus, welche der 5 Stellschrauben bei DIR am wichtigsten sind, und wo du ansetzen solltest.
💡
...endlich verstehen, WARUM du um 2-4 Uhr aufwachst
Ist es ein Blutzucker-Crash? Leber-Überlastung? Cortisol-Problem? Du wirst es wissen und die Zusammenhänge zwischen Darm, Leber und Hormonen verstehen.
🧘
...die 4-7-8-Atemtechnik beherrschen (LIVE geübt!)
Wissenschaftlich bewiesen: Aktiviert deinen Parasympathikus und senkt Cortisol. Wir üben sie gemeinsam, du wirst sofort spüren, wie dein Nervensystem runterfahrt.
📋
...ein Heute-Nacht-Protokoll haben (5 konkrete Schritte)
Kein "Du solltest mal...". Sondern: 5 klare Schritte für HEUTE ABEND. Viele Frauen berichten schon nach 1-3 Nächten über Verbesserungen.
🆘
...ein 3-Uhr-Notfall-Protokoll zum Ausdrucken bekommen
Falls du nachts aufwachst: 4 Schritte, um schnell wieder einzuschlafen. Kein Grübeln mehr, du weißt genau, was zu tun ist.
Hi, ich bin Ines
Und ich kenne das Gefühl, nachts wach zu liegen und zu denken: "Mit mir stimmt etwas nicht."
Mit 35 hatte ich Reizdarm, Energieverlust, Gewichtszunahme, und niemand nahm mich ernst. Die Antwort der Ärzte? "Weniger Stress!" "Damit müssen Sie leben."
Ich habe alles probiert: Diäten, Sport, Supplements, sogar Hormone. Nichts half wirklich.
Bis ich anfing, selbst zu lernen.
Darmtherapie, Ernährung, Frauengesundheit. Plötzlich verstand ich:
Es war nicht ICH, es war mein SYSTEM, das aus dem Gleichgewicht war.
Heute, mit 45, wache ich energiegeladen auf. Ich vertraue meinem Körper wieder.
Und genau dieses Wissen, diese Zusammenhänge, die niemand erklärt hat, will ich DIR zeigen.
Meine Qualifikationen
✓ Ayurveda Soul Coach (Institut für Naturheilkunde und Ayurveda, 2025)
✓ Holistische Darmtherapeutin (Institut für Naturheilkunde und Ayurveda, 2024)
✓ Expertin für Frauengesundheit (Akademie der Naturheilkunde, 2023)
✓ Nextvital Professional (Dr. Thomas Peter, 2023)
✓ Ganzheitlicher Gesundheitscoach (Akademie der Naturheilkunde, 2022)
Das bekommst du im Workshop
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Wissenschaftlich fundiert
Die 5 Stellschrauben basieren auf neuester Forschung zu Cortisol, Blutzucker, Leber-Funktion und Nervensystem-Regulation. Keine Esoterik – pure Biochemie.
🎯
Individuell für DICH
Mit der Schlaf-Checkliste findest du heraus, welche Stellschrauben bei DIR am wichtigsten sind. Keine one-size-fits-all-Lösung, sondern maßgeschneidert.
⚡
Sofort umsetzbar
Du bekommst 5 Handouts per E-Mail: Checkliste, Abend-Reset-Routine, Ernährungs-Timing-Guide, Schlafumgebungs-Checkliste, 3-Uhr-Notfall-Protokoll, alles ready-to-use.
Das sagen Frauen über meine Arbeit
"Ines hat meine Probleme ernst genommen und mich ganzheitlich begleitet – auch Themen wie Stressmanagement spielten eine große Rolle. Besonders hilfreich war ihr einfühlsamer Umgang und die verständliche Auswertung der Laborergebnisse. Ich fühlte mich gut aufgehoben, habe vieles in meinem Alltag verändert und spüre deutliche Verbesserungen."
– Jasmin I.
"Ich war anfangs unsicher wegen der Stuhluntersuchung, doch Ines hat mir meine Zweifel genommen. Der Ablauf war unkompliziert und privat. Durch ihre Expertise konnte ich meine Ernährung gezielt verbessern und merke schon deutliche Fortschritte."
– Verena M.
"Ich habe super viel Wissen aus der Beratung mitgenommen. Besonders Ines ganzheitlicher Ansatz hat mir geholfen, nicht nur meinen Darm, sondern auch meinen Stress besser zu verstehen und anzugehen. Die Beratung war sehr persönlich und professionell."
– Stefanie
Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz
✓ Die 5 Stellschrauben deines Schlafs – und welche bei DIR am wichtigsten sind
✓ 4-7-8-Atemtechnik LIVE üben – aktiviert deinen Parasympathikus
✓ Heute-Nacht-Protokoll – 5 Schritte für HEUTE ABEND
✓ 3-Uhr-Notfall-Protokoll – zum Ausdrucken
✓ 6 Handouts per E-Mail + Aufzeichnung
Kostenlos · Live · 1,5 Stunden intensiv
24. Februar 26 · 19:00 - 20:30 Uhr · Online via Zoom