Du hast schon vieles probiert – aber nichts hilft wirklich?
Die Prämenopause ist mehr als nur Hitzewallungen. Es ist, als würde dein Körper eine Sprache sprechen, die niemand versteht.
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Du schläfst schlecht – und morgens bist du erschöpft
Entweder wachst du schweißgebadet auf, oder du liegst um 3 Uhr wach und grübelst. Dein Kopf rattert – Arbeit, Kinder, Zukunft. Morgens bist du gerädert, bevor der Tag überhaupt anfängt. Abends noch Energie für dich? Fehlanzeige.
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Du bist permanent erschöpft – und schaffst nicht mehr, was du früher geschafft hast
"Ich will nicht mehr nur funktionieren!" Du schleppst dich durch den Tag, brauchst 3-4 Tassen Kaffee. Du fühlst dich unproduktiv, kommst nicht mehr durch. Dein Arzt hat vielleicht Vitamin D gecheckt ("ist ja noch im Normbereich"), aber niemand schaut aufs große Ganze: Eisen? Ferritin? B12?
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Watte im Kopf – du vergisst ständig Dinge
Namen fallen dir nicht ein. Du stehst im Raum und weißt nicht mehr, was du wolltest. "Werde ich dement?" Du kannst dich nicht mehr konzentrieren wie früher. Dein Kopf fühlt sich neblig an.
⚖️
Du nimmst zu – vor allem am Bauch – und nichts hilft
5-10 Kilo mehr auf der Waage. Vor allem am Bauch – morgens noch OK, abends siehst du aus wie schwanger. Deine Lieblingsjeans passt nicht mehr. Diäten, die früher funktionierten, bringen nichts. Dein Arzt sagt: "Kalorien reduzieren" – aber du weißt: So einfach ist es nicht.
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Plötzliche Hitzewallungen – mitten im Meeting, beim Einkaufen
Aus dem Nichts läuft dir der Schweiß runter. Dein Gesicht wird rot. Du fühlst dich unwohl, peinlich berührt. Alle schauen. Du kannst es nicht kontrollieren.
😡
Du rastest bei Kleinigkeiten aus – "Das bin nicht ich!"
Dein Partner sagt etwas Harmloses – du explodierst. Deine Kinder nerven – du schreist. Danach tut es dir leid. "Das bin nicht ich!" Aber du kannst es nicht kontrollieren. Emotionale Achterbahn. Du willst nicht als launisch gesehen werden.
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Du schaust in den Spiegel – und erkennst dich nicht wieder
Dein Gesicht sieht müde aus. Dein Körper fühlt sich fremd an. Du fühlst dich älter, als du bist. Dein Selbstwertgefühl leidet. "Bin ich noch attraktiv?" Die Angst, nicht mehr begehrenswert zu sein, ist da.
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Du hast schon alles probiert – nichts hilft langfristig
Magnesium, Vitamin D, Sport, Meditation. Es hilft kurz, dann ist alles wieder beim Alten. Widersprüchliche Ratschläge von Ärzten, Internet, Freundinnen – du weißt nicht mehr, wo du anfangen sollst. "Keine Lust mehr auf Tipps, die nicht funktionieren!"
🩺
Ärzte nehmen dich nicht ernst
"Sie sind zu jung für die Wechseljahre", "Das ist Stress", "Nehmen Sie die Pille". Niemand nimmt deine Beschwerden ernst. Deine Blutwerte sind "normal" – aber niemand schaut auf Nährstoffmängel (Eisen, Ferritin, B12, Magnesium). Niemand fragt nach Darm UND Hormone UND Leber gemeinsam. Du fühlst dich allein gelassen.
"Ich habe so viel ausprobiert und nichts hilft wirklich."
"Mein Arzt sagt, ich soll mich nicht so anstellen."
"Ich fühle mich wie ein Wrack und weiß nicht, wo ich anfangen soll."
Du brauchst keine weiteren Quick Fixes.
Du brauchst jemanden, der mit dir TIEF GEHT.
Warum ich weiß, wie du dich fühlst
Mitte 30: Reizdarm, Endometriose, Bauchschmerzen. 5-8 Kilo mehr, die nicht weggingen. Morgens gerädert, nachmittags tot, nachts Gedankenkarussell.
Manche Symptome nahm ich ernst (die Schmerzen!), andere ignorierte ich. "Das gehört wohl zum Älterwerden", dachte ich. Ich suchte Hilfe. Ärzte sagten: "Die Pille." "Damit müssen Sie leben." Eine Ärztin machte eine Stuhluntersuchung – endlich jemand, der genauer hinschaute. Heilpraktiker halfen teilweise, schauten mehr aufs Ganze. Aber niemand hatte alle Puzzleteile zusammen.
Ich wollte verstehen, was wirklich dahintersteckt. Ich bildete mich fort: Ernährungsberaterin, Darm-Therapeutin, Frauengesundheit, Ayurveda Soul Coach – nicht nur für mich, sondern um Frauen wie dir zu helfen. Ich lernte: Zusammenhänge erkennen. Reizdarm und Endometriose regulierten sich. Energielosigkeit und Gedankenkarussell? Die brauchten länger – Stressmanagement, Cortisol regulieren, sich mit sich selbst auseinandersetzen.
Später probierte ich sogar Hormone – für die Energie. Sie halfen nicht.
Heute wache ich energiegeladen auf. Kein Gedankenkarussell mehr. Ich habe Werkzeuge, die funktionieren – und die ich jeden Tag nutze, um mein Leben in Balance zu halten. Genau diese will ich DIR zeigen.
Was ist "Hol dir deine Kontrolle zurück"?
Ein 12-Wochen-Intensivprogramm, das dich nicht nur begleitet, sondern transformiert – mit meinem bewährten 5-Säulen-System.
Darmgesundheit
Stuhlanalyse, Mikrobiom verstehen, Darm-Protokoll individualisieren
Leberfunktion
Entgiftung unterstützen, Hormone regulieren, Leber-Support verankern
3
Säure-Basen-Haushalt
Balance finden, Entzündungen reduzieren, Energie stabilisieren
2
1
4
Stress & Mental
Nervensystem regulieren, Atemtechniken, Affirmationen (bei Wunsch)
Bewegung & Körperwahrnehmung
Zyklusgerechte Bewegung, sanfte Routinen, Körpervertrauen aufbauen
5
Der Unterschied zu DarmBalance? Hier gehen wir nicht nur in die Tiefe – wir bleiben auch lange genug, damit echte Transformation stattfinden kann. 10 Termine über 12 Wochen. Keine Quick Fixes. Nachhaltige Veränderung.
Dein 12-Wochen-Fahrplan
So läuft deine Transformation ab – Schritt für Schritt, mit engmaschiger Begleitung am Anfang.
⚠️ Beta-Programm: Dieser Ablauf kann sich basierend auf den Erfahrungen der ersten Teilnehmerinnen noch anpassen. Du profitierst vom vergünstigten Beta-Preis und hilfst mir, das Programm zu perfektionieren!
Deine Ausgangslage verstehen
Ausführliches Anamnesegespräch (du hast vorher Anamnesebogen + Ernährungstagebuch ausgefüllt), Stuhltest-Kit, erste Ernährungs-Impulse. Symptom-Tracker startet. Du gehst mit konkreten ersten Schritten nach Hause.
Ernährung optimieren
Dein Ernährungstagebuch zeigt uns die Hebel. Ernährungs-Anpassungen, Schlaf-Basics, Bewegungs-Impulse. Optional: Blutbild-Empfehlung für tiefere Ursachen.
Dein individueller Plan
Stuhlanalyse-Auswertung, Darm-Protokoll startet. Falls Blutbild vorhanden: Nährstoffmängel gezielt angehen. Jetzt wird's spezifisch für DEINEN Körper.
Hormone & Stoffwechsel
Warum Gewichtszunahme? Warum Hitzewallungen? Warum Brain Fog? Du verstehst die hormonellen Zusammenhänge und wie Leber, Darm und Hormone zusammenspielen.
Stress & Schlaf
Nervensystem runterfahren, Atemtechniken lernen, Schlaf-Protokoll verfeinern. Von Kampf-oder-Flucht zu Ruhe und Verdauung.
Check-In & Anpassungen
Wie läuft's? Symptom-Tracker zeigt erste Erfolge. Wir passen an, was nicht läuft, und feiern, was schon klappt. Keine neuen Themen – nur Integration.
Bewegung & Körper
Nicht "mehr Sport = Gewichtsverlust", sondern: Bewegung, die zu deinem Körper passt. Zyklusgerecht, kraftvoll, nachhaltig.
💚 Nach Woche 7 bekommst du einen Fragebogen: Wo stehst du? Was brauchst du noch? So gestalten wir die letzten 5 Wochen individuell auf deine Bedürfnisse. Woche 8-9 sind Umsetzungswochen – du hast Zeit, alles zu integrieren, ohne neuen Input von mir.
Deine individuellen Themen
Basierend auf deinem Fragebogen: Hormon-Feinschliff, Supplement-Anpassung, spezifische Beschwerden – was DU jetzt brauchst.
Nachhaltigkeit
Routinen verankern, Notfall-Plan für schwierige Phasen, Selbstfürsorge-Rituale. Von "Programm" zu "Lebensstil".
Dein Zukunftsplan
Symptom-Tracker finale Auswertung (Woche 1 → 12!). Wo bist du gestartet? Wo stehst du jetzt? Du gehst mit deinen Werkzeugen raus. Du bist jetzt Expertin für deinen Körper.
Was ist im Programm enthalten?
10 x 1:1 Zoom-Termine (60 Min)
Engmaschige Begleitung am Anfang (wöchentlich), dann 2-wöchentlich – so viel Unterstützung, wie du brauchst.
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🔬
Stuhlanalyse + Auswertung
Umfassende Laboranalyse deines Mikrobioms (Labor separat) + ausführliche Besprechung deiner Ergebnisse.
Umfangreiches Workbook
Symptom-Tracker, Reflexionsfragen, Ziel-Setting, wöchentliche Check-Ins – dein persönliches Transformations-Tagebuch.
📖
🥗
Rezepte + Einkaufslisten
30+ prämenopause-freundliche Rezepte, Einkaufslisten, Meal-Prep-Strategien – alltagstauglich und lecker.
WhatsApp/Telegram Community
Austausch mit anderen Frauen in gleicher Situation – du bist nicht allein!
💬
✉️
E-Mail-Support
1-2 Fragen pro Woche an Werktagen – ich bin für dich da, auch zwischen den Terminen.
🧘
Praktische Tools
Atemtechniken, Affirmationen, Alltagsroutinen – individuell auf dich zugeschnitten.
Plan-Anpassungen
Dein Plan ist nicht starr – wir passen an, was nicht funktioniert. Flexibel auf DICH abgestimmt.
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Dieses Programm startet im Januar 2026 als Beta. Das bedeutet: Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit, intensive Begleitung – und einen einmaligen Gründerinnen-Preis.
Beta-Angebot • Nur 3 Plätze
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Das sind nur 8,30€ pro Tag für 12 Wochen intensive Transformation
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Ich arbeite mit nur 3 Frauen gleichzeitig – maximale Betreuung
Mitgestaltung:
Dein Feedback fließt ins Programm ein - du bist Teil der Entwicklung
1 Jahr Community-Zugang:
Kostenloser Zugang zur Community auch nach Programm-Ende
⏰ Nur 3 Plätze verfügbar
Start: Januar 2026
Nach den ersten 3 Frauen steigt der Preis auf 1.197€
Bist du bereit, dir deine Kontrolle zurückzuholen?
Lass uns herausfinden, ob "Hol dir deine Kontrolle zurück" der richtige Weg für dich ist.
Du bist hier, weil du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Du hast Recht. Es kann anders sein.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht ernst genommen zu werden. Wie es sich anfühlt, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen.
Und ich weiß auch: Du bist nicht kaputt. Du brauchst nur jemanden, der deine Sprache spricht – und bereit ist, mit dir tief zu gehen.
Lass uns reden. Kostenlos. Unverbindlich. Und du entscheidest, ob du bereit bist.
Alles Liebe,
Ines
PS: Nur 3 Beta-Plätze verfügbar. Start: Januar 2026. Wenn du das Gefühl hast "Jetzt ist der richtige Moment" – dann melde dich.